Yoga
Yoga komt uit het Sanskriet en wordt vaak aangeduid als verbinding, samenbrengen, verenigen, tot evenwicht brengen. Dat kan zijn tussen lichaam en geest en tussen denken en voelen. Maar ook de balans tussen doen en laten, werk en rust, inspanning en ontspanning. Yoga ziet het lichaam niet als een op zichzelf staand iets, maar gaat uit van verbinding tussen lichaam en geest. De geest / het denken streeft altijd naar iets wat in de toekomst en het verleden ligt en zo zijn we voortdurend op de vlucht voor het huidige moment. Dit kan spanningen in het lichaam geven. Door het uitvoeren van de houdingen (asana's), leer je weer te luisteren naar je lichaam. Je lichaam is de basis van waaruit je kunt ontdekken dat het onlosmakelijk verbonden is met de geest. Je wordt je bewust van de geest / het denken en ontdekt wat het met je doet. Yoga is leren waarnemen en ervaren.
Yoga voor iedereen
Bij het beoefenen van yoga maakt het niet uit of je stijf of lenig bent. Je hoeft niets te kunnen. Iedereen die kan ademen, kan yoga beoefenen.
Luister naar je lichaam. Yoga is niet prestatiegericht. Houd rekening met je eigen fysieke grenzen en beweeg binnen je eigen mogelijkheden. Door yoga wordt je je meer bewust van je lichaam en leer je te luisteren nar de signalen die het lichaam aan geeft. Je lichaam is een wijs en sympathiek systeem.
Dit moment is alles, er is geen ander moment. Concentreer je op het huidige moment.
Niet gisteren, niet morgen, maar NU.
Niet de houding zelf maar "de reis er naar toe" is waar het omgaat.
"Ik adem in en kom tot rust, ik adem uit en glimlach.
Aangekomen in het moment, maakt dit moment tot een wonder."
~ Thich Nhat Hanh ~
"Het ritme van het lichaam, de melodie van de geest en de harmonie van
de ziel maken de symfonie van het leven."
~ B.K.S. Iyengar ~
"Never listen to the teacher, always listen to your body."
~ Florian Palzinsky ~